Kako brzo smršati?
Sunčani dani nas često podsećaju da je pravo vreme da svoju figuru dovedemo do željenog izgleda. Nije retkost da tada svesno preskačemo obroke i smanjujemo unos kalorija, tj. odlučujemo se za restriktivne dijete. Ali, šta se dešava kada gladujemo? Prema nekim istraživanjima, moguće je da ljudi prežive čak 70 dana bez hrane. Naše telo je u stanju da razvije odbrambene mehanizme koji nam pomažu da opstanemo bez hrane izvesno vreme, iako to nije slučaj sa vodom bez koje ne bismo dugo izdržali. Naše skladište glukoze može trajati od 24h do 48h, mada je najčešće potrošeno već nakon 6h. Nakon tog perioda, ne samo da ćemo osećati glad, već će naše telo upasti u stanje ketoze, a to podrazumeva povišeni nivo ketonskih tela u organizmu. Ketonska tela se proizvode od masnih kiselina kada se glikogen u jetri u potpunosti potroši. Naš mozak ne može funkcionisati samo na osnovu masti kao jedinog izvora energije, tako da će nastaviti da koristi preostale količine glukoze u organizmu, a potom i sopstvene mišiće. Metabolizam polako usporava do te mere da telo počinje da koristi najmanju moguću količinu energije. U određenom trenutku, imuni sistem će neminovno oslabiti. Gladovanje nikako nije rešenje zato što će radi održavanja života naš mozak neprestano tražiti način da što pre nadoknadi ono što je potrošeno. Apetit će nam se naglo otvoriti, posebno će se pojačati želja za slatkom i masnom hranom, pa kada ponovo počnemo da jedemo, poješćemo više nego što želimo i što nam je potrebno. Telo će planski nagomilati određenu količinu masti kako bi se zaštitilo od nove pojave gladi. Razumni gubitak kilograma postiže se kada uvedemo manje, zdravije promene u svom životu i to jeste održivo na duži period. Najbolje je da praktikujemo redovnu fizičku aktivnost i izbalansiranu ishranu, unosimo dosta tečnosti, kvalitetno spavamo, postižemo unutrašnji balans. Preskakanje obroka nije najbolji način kontrole apetita zato što trpimo glad pa ćemo lakše preterati sa hranom, ali isto tako čini nas razdražljivim, nemotivisanim, malaksalim i sve to se odražava na naše raspoloženje, međuljudske odnose i radnu sposobnost.
Cenovnik tretmana Pogledajte cene naših tretmana Pozovite nas Zakažite svoj tretman